Alimentos para evitar la retención de líquidos

20059034_lTras las fiestas navideñas nos llevamos las manos a la cabeza. La cantidad de comilonas y fiestas que nos hemos dado pasan factura, y hemos de ponernos manos a la obra si queremos aligerar esos pequeños excesos, los cuales comienzan por la retención de líquidos, que, como ya hemos visto anteriormente en este blog, no sólo afectan a nuestra figura, sino también a nuestra salud.

Consejos previos:

  • Evitar la sal: tomar sal marina y en poca cantidad.
  • Beber mucha agua: no descuidarnos entre comidas.
  • Hacer ejercicio: es fundamental para el movimiento de fluidos y de la circulación.

Alimentos que nos ayudarán:

  • Pomelo: evita la retención de líquidos y ayuda a disolver la grasa.
  • Sandía: fantástico diurético compuesto en un 90% por agua y que contiene numerosas y beneficiosas vitaminas. Mejor tomarla en ayunas (para desayunar, por ejemplo).
  • Cebolla: favorece la eliminación de líquidos en exceso dentro del cuerpo.

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